2013年9月25日 星期三

正念冥想、培養情宜 有助身心靈平衡

工作、生活需要面對各種挑戰,緊張情緒易影響身心平衡。心理諮詢員陳凱婷表示,在充滿各種挑戰的時代,維持身心健康是現代人的必修課題。生活上做好計畫、預算編列,培養與家人、朋友情宜,以及正念冥想,都有助於身平衡心靈,讓生活與心境更和諧。
心理諮詢員陳凱婷表示,調整身心靈,包括可做「明智的編列預算」;還有「培養情宜」;透過坦誠的溝通與家人和朋友培養情宜,可以幫助我們保持生活中 的平衡。和顏悅色、充滿關愛和善體人意的關係,有助於維持良好的家庭關係,建議眨眼、點頭及碰觸,常常比言語更能傳達心意。此外,認真傾聽也是良好溝通的 一環。
陳凱婷表示,「正念冥想」也有幫助;根據美國研究顯示,正念冥想可幫助個人感覺遠離孤獨、寂寞,降低身體發炎,讓身體更加健康。

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