2012年1月30日 星期一

兒童養生也要重「養氣」

 

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 養生的話題,並不是老人家的專利。現在很多人在認識上對「養生」都有誤區,以為養生就是老年人的事,或起碼是中老年人的事。其實養生是預防疾病和調理身體的手段,應該是各個年齡階段的人都需要的。
  孩子養生以養氣為重
  孩子的養生和大人一樣,「養氣」為重。《類經》說:「夫生化之道,以氣為本,天地萬物,莫不由之……人之有生,全賴此氣。

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      人從胚胎時開始,「氣」就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內呼吸,以吸收營養而發育,這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時,落生的第一個信號就是「哭」———「哇」的一聲用以震盪肺氣行使呼吸;第二個信號就是「吃」(吮乳),開始了胃的受納以充後天營養,使「氣」得到延續。
  「氣」須靠後天五穀的不斷充實。因此,嬰兒在4個月以後宜喂吃米糊等五穀澱粉類的食物,且慢慢加量,以米和玉米為首選,即我們常說的「粗養粗大」。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類,因為其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈,將作為一種過敏源長期存在於體內,使孩子以後會對食物有更多的過敏。7個月後進食肉類,也是魚肉為最佳,因為它消化好、營養好,且有助於孩子智力發育。


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   三分饑寒七分飽
  要養好孩子,現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高,要以五穀為主,以粗糧為主。隨著生活水準的不斷提高,家長們都一味提高兒童們飲食檔次,進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能,營養過高會使孩子早熟,兩者均有害。

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